澳洲168幸运10pg电子网站官网开奖结果
2024-10-19 02:30:32
论坛
基于💴澳洲168幸运10pg电子网站官网开奖结果💴历史开奖数据与趋势，💴我们利用大数据平台的强大分析功能💴，致力于提供专业的预测，真正为用户带来帮助肾结石患者不能补钙……是真是假？| 谣言终结站
是真是假弄不清？
评论区私我，帮您问专家！
辟谣
硬核打假 用♥辟谣
不听 不信 不传谣
关注合集【谣言终结站】
多学一个知识点
——如何预防肾结石？
1、充足饮水
建议每天至少饮用2000毫升(约8杯)水，保持尿液清澈，有助于稀释尿液中的矿物质，减少结晶形成的机会。
2、适度限盐
减少钠盐摄入量，每日摄入量不宜超过5克。高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄，从而增加肾结石形成的风险。
3、平衡蛋白质的摄入量
高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、尿酸的排泄，从而增加肾结石形成的风险，因此要避免过量摄入蛋白质。
4、增加膳食纤维的摄入量
多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物质，还能帮助调节肠道功能，减少草酸的吸收。
5、养成良好的生活方式
养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式，从而降低患肾结石的风险。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、重庆医科大学附属第一医院主任医师 肖明朝
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
本文来自网友发表，不代表本网站观点和立场，如存在侵权问题，请与本网站联系处理！
99191人支持